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跑步脚筋疼还能跑吗

在减肥的目的下跑步，没有做准备活动的习惯直接跑。有一天早上醒来就开始疼了。一开始以为是因为很久没锻炼而疼的，但是后来坚持跑步，最严重的时候没法下床走路。修养一个礼拜走路上楼梯没有问题，但是仍然无法跑步，跳跃。跑步过程中从来没有摔倒，崴脚等情况，很正常。现在一摸后脚筋就疼，但是我还是不确定究竟是哪里的问题跑步脚筋疼还能跑吗

提问时间：2020-05-21

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

这和跑步姿势有一定关系，对脚跟的冲击力太大，所以会疼。不经常锻炼的过、长期的不运动、忽然用力过度、当然会受不了、疼是必然的、只要经常锻炼、这种事就会减少、疼痛当然也会减轻啦过几天相信会好的、只要记住跑之前一定要做足准备活动，就会减少脚跟疼痛的概率。

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