问患者提问

晚上睡觉前喝什么有助于睡眠？

提问时间：2020-08-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上睡觉前喝菊花茶、热牛奶、蜂蜜水是有助于睡眠的，菊花茶有凝神静气的效果，而牛奶中的氨基酸有镇静的功效，建议平时可以通过泡脚或者是泡热水澡来促进睡眠，睡觉之前要避免听剧烈的音乐，白天可以多参加体育活动。

相关问题