更年期出血多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果对女性来说比较好，可以补充微量元素。多吃蔬菜，水果和土豆，胡萝卜等根茎类食物以补充维生素，无机盐和水分。
为了预防骨质疏松，需要的就是多吃含钙量大的食物。更多吃含钙量高的食物，如牛奶，酸奶，豆制品，海带等。
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