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失眠长达9年没有去大医院看过只是吃吃中药一点效果没

失眠长达9年没有去大医院看过只是吃吃中药一点效果没有这段时间基本上不会时间我简直要崩溃了想问问医生我到底该怎么办是

提问时间：2020-02-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：如果睡前能做做放松练习，适当放松一下全身，会对睡眠有很好的调节作用；凡事不要太过紧张，养成作息规律，早睡早起的习惯，每天锻炼锻炼身体，逐渐就会好转。

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