我从2米高摔下，医生检查后说腰椎骨拆.但是不严重。

问题分析：你好，考虑为腰椎压缩性骨折的病变发生，因从高出摔落，导致了腰椎受到了挤压，骨质发生了变化，骨折产生，骨折在愈合过程中要经过急性水肿期，骨痂成型期，骨痂塑形期等三个过程，大约4-6周的时间。

意见建议：建议尽量的在床上静养，休息，避免下床活动，最好在床上大小便，夫妻生活就千万不要了，因肾主骨生髓，性生活会导致骨痂生长缓解，严重时引发骨不连，可以多吃些骨头汤，猪脚，牛羊肉等。