性生活后一周正常的来月经，就排除怀孕的可能了，现在正常的来月经说明是没有怀孕，出现痛经的症状，可能和经期受寒有关系，可以喝红糖水缓解痛经症状，在月经期要注意适当休息，避免剧烈的活动。
在饮食和睡眠上没有特别需要注意的，月经期间不要吃生、冷、辣、有刺激性的东西。
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