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骑单车多久每天锻炼有效果

总觉得自己很是胖乎，所以要励志减肥，因为喜欢骑自行车所以就选择了骑自行车减肥的方式，但是不知道每天要骑多久的自行车才会有减肥的效果？有没有什么见效比较快的减肥方式啊？

提问时间：2020-04-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

有很多人都选择骑车减肥法，更是有很多人认为运动的时间越长减肥的效果越好，这种想法是极其不科学的，运动时间过短会没有效果，过长则会造成身体的损伤，骑车减肥最好是不要超过一个小时，再就是每一种减肥运动都需要减肥者的长期坚持，只有坚持了才会有效果。

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