中年人补钙吃什么钙片？中老年人一般都要怎样补钙的，中年人补钙吃什么钙片补钙？

中老年肯定是要补钙了，食补最好，但中老年食补很难完全达到补钙的效果。还需要通过其它的方式以真正达到补钙的目的。中老年通过食补是第一步。

食补含钙的食物有牛奶，酸奶，牛骨汤，鸡蛋，豆制品，海带，山楂，菠菜等等。第二步多运动，每天半小时较好的运动方式为散步。

第三步多晒太阳，有助于维生素D的合成从而促进钙的吸收，防止骨质疏松。从而达到强身健体的目的。