问患者提问

你好，我想知道一万步能消耗多少卡路里？

提问时间：2020-02-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：您好！看了您的问题叙述，步行可以说是消耗体能最小的锻炼方式，从步行一万步来说消耗热量一般来200卡路里左右，很难超过500卡路里，当然能量的消耗还和步行的快慢有关，往往步行开始的时候消耗热量最大，建议遵循渐进持之以恒的保持下去。

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