问题分析：这种情况考虑是有焦虑,恐惧的情绪,建议不要去反抗,回避这种生活状态,把精力适当地转移,接受这种生活环境意见建议：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。
戒烟限酒。
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