你好，这种情况必要时当地医院心理卫生中心祥查排除抑郁症，可以使用安眠补脑口服液适当运动。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量饮酒、浓茶、咖啡等。
平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。
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