你好，不要抽烟，多吃点补血的食物，如黑芝麻，尽量不要喝酒。多锻炼身体，有空用姜片擦擦斑秃的地方，也可以把姜碾碎涂在患处，可以促进头部血液循环。
做做头部按摩！建议减轻自身精神压力，在饮食过程中补充有益于头发生长和健康的食物，防止或改善脱发的产生。
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