便秘型肠易激综合征、有什么好的药方

你好、经常加班、这样一般睡眠就不会很好、也很容易出现肝火大的情况、这样嘴巴也就容易出现溃疡的久坐导致的便秘、这些都是可以通过平时的饮食来调节的、口腔溃疡、这个一般是缺乏维生素、你可以吃一点维生素C、B2就可以、也可以直接含2片维生素C、会有点疼、但效果不错、也可以吃一点麻仁润肠丸、对便秘效果不错、平时要多起来走动、还可以按摩一下肚子、帮助肠子蠕动、多喝水、多吃蔬菜、水果、少吃辛辣食物就可以