您好，很高兴为您解答。根据您的描述，考虑您可能是内分泌失调所致。建议服用药物改善。忌辛辣油腻刺激性的食物。注意休息保暖。
听听音乐看看电视转移注意力，保持心情舒畅，多吃新鲜水果蔬菜 。避免劳累。注意休息保暖。睡觉前用热水泡脚喝一杯热牛奶帮助睡眠。
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