问患者提问

如何缓解精神紧张

我上台演讲表演的机会挺多的，但是在很多人面前我就会精神紧张。如何缓解精神紧张？

提问时间：2020-03-08

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

缓解精神需要保持放松的心情，上台之前需要调整好自己的心态，控制好自己的情绪，不要总是想着台上场景，养成良好的习惯，保持情绪稳定，可以去想能学转移注意力的事情，对自己心理暗示。

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