喜欢自慰怎么办？

预防与戒除手淫的方法

一、所盖的被子应轻薄一点,不要太过暖和.

二、睡前用冷水洗涤下部或腰部.意见建议第三就寝时摒除欲念不要胡思乱想第四要晚睡早起.第五多运动让体力有适度的宣泄.第六练习静坐第七戒看淫书不看成人影片第八晚餐要少吃一点凡是含有刺激性的食物如蒜酒辣椒咖啡浓茶都尽量不吃。