紧张或焦虑时就会喉咙里生疮，疼痛难忍

您好，根据您的描述病史，可能为心因性焦虑紧张，引起虚火内热滋生，造成口舌生疮，咽喉肿痛。建议您应该学会放松心态，平时注意心理素质培养，还可以参加一些心理学的培训。

日常多饮水，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣生冷的食物。可用一些清热解毒的中药泡水喝，如金银花，薄荷叶等。