因为人体的钙质会不断的流失，为了防止发生因缺钙而引起的抽筋、骨质疏松、骨质增生各种情况，就需要进行不断的补钙。,生活中应多吃含钙较多的食物如鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜。
在饮食补钙的基础上，适当运动、晒晒太阳，这样也可以帮助钙的吸收。
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