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早泄的运动有哪些

我每次性交时间短,禁欲一段时间后第一次做,时间也很短,早泄的运动有哪些?
提问时间:2020-01-23
答医生回复
  • 孙先华
    孙先华 副主任医师
    三甲鹤岗市人民医院 泌尿外科

    平常多锻炼身体,每天快走或者慢跑30到40分钟,多做仰卧起坐或者俯卧撑,每天练习缩肛动作两组,每组20次,长期坚持练习,会有一定的效果。

    还有就是注意饮食多吃韭菜,鸡蛋,花生,豆腐等食物。

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