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缓解糖尿病患者心理紧张有哪几种方法

不舒服才去医院检查，被查出糖尿病那一刻，我感觉我的心塌陷了一半。整个人懵了，一直到现在，我的心理都处于高度紧张和神经紧绷，晚上睡觉都会惊醒，上班有时候会晃神。我不知道该怎么办好。想得到怎样的帮助:请问，缓解糖尿病患者心理紧张有哪几种方法

提问时间：2020-09-28

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

你好，缓解糖尿病心理紧张：每周安排娱乐、消遣或运动的时间：经常运动是缓和精神紧张的良方。精神意志：瑜珈或其他使人舒展筋骨、调节呼吸及冥想等，都是有助松驰神经和加强意志力的方法。
思想积极：思想积极有助加强自信，控制情绪。培养幽默感：笑容是消除精神紧张的最佳良方。

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