你好，没有快速增高的办法。根据你现在的年龄，你的情况应该正处于二次发育期。你的情况建议注意营养；不挑食、不偏食；
注意按时饮食，形成良好的饮食习惯；注意多锻炼身体，如跑步、打篮球等，有利于促进骨骼发育。注意按时休息，不要熬夜。
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