我感觉我的乳腺囊肿小了一点

结合你年龄，及你提供的资料，你可能得了乳腺囊性增生病。该病的发生与卵巢内分泌的刺激有关。该病的特点是月经来潮前，肿块增大，乳房疼痛，月经来潮后，肿块缩小，疼痛消失。

建议你每三到六个月去医院复查一次。治疗以对症治疗为主，对疼痛明显，增生弥漫者，可服中药治疗。疏肝理气，活血化瘀软坚化结。

希望能够帮助到你。