病情分析： 你好，根据你的描述，肯可能是扭伤后，软组织由于渗出，慢慢形成了囊肿，可以轻轻按摩，促进组织液循环。意见建议：建议不要用力过猛，如果效果不好，出现疼痛，还是到正规医院行按摩等理疗治疗。
希望对你有帮助！
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