感觉自己像个老年人

问题分析：你可能同时伴有心脾肾三脏虚损，首先脾肾阳虚，不能温化水谷，则吃什么都不消化，久而久之，气血生化无源，导致血不养心，心主神明，神失所养，则入睡就做梦，发为血之余，血虚而掉头发挺严重，阳虚怕冷，故天气气温下降，手脚冰凉越严重。

意见建议：温补脾肾，养心安神。可选参苓白术散合归脾丸加附片