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胖人应该怎么减肥才科学有效？

胖人应该怎么减肥才科学有效?我175体重85KG.请大家告诉我怎么减肥有科学性

提问时间：2020-05-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：根据您的描述，您可以通过饮食调节和运动来减肥意见建议：建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，辛辣刺激性食物和各种高糖，高脂肪食物和膨化的零食等，多运动，坚持慢跑等有氧运动，有利于消耗体内多余的热量，减少脂肪

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