强直性脊柱炎有什么锻炼技巧

建议强直性脊柱炎患者锻炼时注意

(1)维持胸廓活动度的运动，如：每日做深呼吸、扩胸运动

(2)保持脊柱灵活性的运动，如：腰、颈部的各方面的运动、转动等

(3)每天早、中、晚俯卧20分钟，这样有助于阻止背和髋部变弯曲

(4)坐卧、站立时脊柱尽可能保持挺直，正确姿势对防止脊柱弯曲非常重要，如坐垂直的硬靠背椅，卧硬板床，站立时要挺胸，不要弯腰屈背。