血压有点高，一般不吃药是95--145左右，吃药后

问题分析：您好，根据您的描述，血压偏高，目前您可以通过生活和饮食调理控制血压，低盐低脂清淡饮食，养成良好的生活方式，适当锻炼，减轻压力及负担，养成良好的睡眠习惯等。

如果通过上述调理血压仍高，建议医院就诊。至于心率的问题，在正常范围内，没有临床症状，可能与血压增高有关，建议随诊就可。

意见建议：建议暂不通过生活和饮食调理来控制血压，如果血压仍控制不好，建议当地医院心内科就诊，行血压监测，在专科医师下诊治，祝健康！