指导意见：你好，根据你的描述，你的这种情况建议最好在人流后一个月内，不要有性生活，不要有性刺激。避免影响身体的后恢复。
建议人流后一个月内，多注意保暖，不要着凉。不要洗盆浴，不要骑单车，不要吃生冷辛辣刺激性大的食物。可以吃些猪蹄儿鸡汤，骨头汤等有营养的食物。
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