产后贫血怎么办怎么补

。妊娠期,由于孕妇受到一些生理因素的影响(如妊娠期孕妇血容量平均增加50%,妊娠早期呕吐,食欲不振等),可使血液中的血红蛋白相对降低,或铁,叶酸,维生素等营养物质摄入不足引起血红蛋白不足,当孕妇的血红蛋白低于一定数值时即出现贫血。

龙眼枸杞粥：龙眼能补益心脾,养血安神；枸杞补益肚肾,补血安神,取龙眼肉15克,枸杞10克,红枣20枚,粳米200克煮粥食用。

桑椹菠菜粥：桑椹能补益肝肾,滋阴养血；菠菜含有丰富的人体必需氨基酸；用桑椹30克,粳米200克煮粥至浓稠,再入菠菜150克煮10分钟,加调味品即可食用。