适当地进行体育锻炼，可以预防骨质增生。但一旦得了骨质增生，由于瑜伽的运动强度很难自行控制，动作又不可避免，很容易造成损伤。
建议可以游泳、打太极拳，扭扭秧歌也可以，但注意幅度不要太大，运动时间以半小时为宜。
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