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怎么样把肘练硬

那些练泰拳的和一些练武的，把肘练得硬硬的，看上去都好让人羡慕，我也想有这样的效果，可是朋友们又叫我不要买沙袋练习，怎么样把肘练硬？

提问时间：2020-01-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

平常也可以练习：比如上课时用手肘住着桌子，用力下压。睡觉时，趴在床上，手肘撑着床。量力而行。平常没事用手肘击打硬物。
但要注意，不要伤到自己。

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