健忘、失眠抑郁多梦怎么办

病情分析：常常要加班，晚上睡下后老是睡不着，经常做梦，第二天醒来就忘记了，长期下来导致我精神很差，而且变得健忘了，心里很压抑。

指导意见：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。