头发细软，头皮营养障碍

你好，根据你的情况分析如果你不怕时间长的话就坚持吃黑芝麻和核桃,这两样不像药物没有副作用.更是对头发有好处的,长期吃头发会变黑变硬.如果想短时间有效果可以。

去垫一下发根，这样看起来头发很蓬松，也好打理。至于头发少，你可以用试试用生姜片擦头皮，刺激毛囊，可以长出新头发。

希望我的回答对你有帮助，祝您健康。