多梦失眠考虑是气血虚，肾虚引起的情况，可以多吃一些补气血，补肾的食物。减轻压力，增加睡眠，多吃一些新鲜的水果及蔬菜，补充维生素和微量元素，每天用手按摩头皮，促进血液循环，平时多锻炼身体，增强自身免疫力。
养成规律睡觉的习惯。
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