焦虑症症状

现在我高二，这种情况从初三就开始断断续续，但后来都好了。这个暑假这种情况加剧了，一难受我就会有窒息感，心慌，脑子一团乱，头后部有压迫感，严重时有眩晕感过一阵自己又会好一点。这个暑假害怕外出，担心自己的情况，对没有发生的事我会先去想它发生时的情景，担心它发生时自己不能应对，当他真正来临时，心里特别特别紧张，很清楚地知道这是心理引起的，是焦虑症么，我该怎么办