月经头一天出现头晕，乏力，月经期间经常犯困

考虑是月经期间的正常生理反应或是本身体质较弱引起的。建议您在月经期间，注意合理休息，做好保暖，多喝白开水，多吃些温补气血的食物，比如红枣，枸杞，花生和各种汤类，乌鸡汤和鸽子汤可以补益气血，经常喝这类汤，可以起到养血调经的作用。

在月经期间，还要注意不能吃辛辣刺激性和生冷食物。