你好，根据你提供的系信息判断，你有过膝盖断裂史，原则上应该避免强烈的体育运动的。指导意见建议你首先去医院复查。生活上防止做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远，可做半小时的室处散步。
仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天23次，每次50下。
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