有什么食疗可以提高卵泡质量

你好，调整生活方式：每天喝白开水2000ndash;3000ml，帮助排毒；每天保证晚上10点到凌晨3点的入睡时间，尽量不要熬夜，晚上是休养生息的最佳时间；

注意补充新鲜蔬菜水果，帮助增强抗氧化能力；尽量戒烟酒，避免有毒有害环境；孕前3月和早孕期3月适当补充叶酸维生素等等。