女性气血不足主要是血虚吃什么补？（食疗）

本人26岁最近发现自己无辜变胖了好几斤，我身高168，以前是95斤，现在是101斤了。在网上查了查我的主要症状是。容易失眠、5、6年前就开始健忘。注意力不集中。由于工作原因经常熬夜使用电脑、视力偶尔模糊。一年四季除夏天外手脚都是凉的、十指出拇指外均没有那个”半月形状。牙龈有点萎缩。最近掉头发不是很多。最近半年月经有时候延后、而且颜色很深、有血块。自己都点说不下去了，我09年做过破腹产（人生中唯一的一次手术）可能没调养好。希望专家或医生们给点食疗的方法，如果我这个很严重了就推荐药物