首页 > 权威问答 > 睡前减肥小秘诀

问患者提问

睡前减肥小秘诀

刚刚160，可是有130斤，不仅有很多好看的衣服穿不了，而且感觉别人也有些嫌弃自己胖，所以想要减肥，但是又坚持不下来，听宿舍的人说睡前就可以减肥。睡前减肥小秘诀有什么？

提问时间：2020-01-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

在睡前要注意不可饮食，还要少喝水，可以勤泡脚，然后可以推腹，就是从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上1020次。
这样能够有一定的减肥效果，还可以做仰卧起坐等运动。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号