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减肥的法子有哪些

近几年运动少发胖了，啤酒肚明显，想减肥，法子有哪些？

提问时间：2020-01-27

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥重要的是控制新陈代谢，合理的饮食很有必要，应限制热量，多吃纤维素多的东西。另外减肥也需要运动消耗脂肪，一般采用强度不高的长时间有氧运动，如慢跑、游泳等。

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