腰椎间盘膨出如何康复锻炼？

您好，椎间盘的膨出的话，不建议剧烈运动，滑板的话也不要玩的好，指导意见您还年轻的，一般建议不能弯腰干重活，尤其是搬东西的，还有就是可以买个腰围带着，不要劳累，要多平躺休息的，现在的话可以去医院的牵引加推拿的，每天早上起来的话自己练习一下飞燕式，这样会好点，定时的要复查下看。