我才22岁，老失眠是怎么了

病情分析：意见建议：失眠者往往在寻找一种解决失眠的保健食品或药物，而忽视失眠的根源，在心因性的失眠中，失眠是在恶性刺激以及精神压力下形成的紧张恐惧焦虑抑郁等心理活动的反应，由于多数人缺乏精神健康常识，当他们失眠时而更加紧张焦虑恐惧烦躁不安，而忽视紧张焦虑恐惧抑郁情绪与失眠之间的因果关系，因此，他们也就不会从深层次挖出失眠的根源是什么。

因而，长期为解决失眠加重失眠烦恼，甚至产生悲观失望对生活不感兴趣的痛苦感觉，长期处于恶劣心境之中　事实证明，解决失眠要从缓解心理压力抗焦虑抑郁情绪开始。

当人身心放松，大脑自然放松，睡眠就会得到改善。