痰湿体质的人想要减肥关键就是要除湿，也就是清除体内的痰湿之后，体重自然就会降下来。要杜绝甜食，不能喝酒，更不能暴饮暴食，吃饭的时候也不要吃的太快，要学会细嚼慢咽。
食物要选择一些性平味淡的食品，多吃蔬菜和水果。
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