病情分析： 日常生活安排的条理、充实一些有助于心理的满足感；睡觉的时候脑子里不要胡思乱想一些不切实际的事情；选择右侧卧的睡眠姿势有利于睡眠质量和身体健康；
白天参加适量的运动，意见建议：晚上躺在床上时感觉更舒服；为了自身的健康，尽量避免服用药物强制入睡的方法。
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