补血吃什么好，补气补血吃什么好

补血补气要多吃猪肝、瘦肉、木耳、菠菜等补铁食物，中药的有黄芪枸杞、阿胶、当归等，脸色苍白和头晕这是常见的缺铁性贫血症状了，铁是人体血液中重要的元素，补血关键在于补铁，可以适当的服用一些补血的铁剂铁之缘片，均衡补铁促进血红蛋白生成，并且含有阿胶可以滋补养血。

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