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腰部肌肉拉伤怎么办

我的腰部在09年11月份不小心拉伤，今年4月份去照了片，骨头没有事，但是现在我的腰部还是酸痛的，一直不能好，弯腰会痛。我经常用活络油搽，效果不明显，请问医生，我该怎么办？有什么办法可以加快康复。腰部肌肉拉伤怎么办

提问时间：2020-04-22

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题冬季在野外运动时要注意保暖，不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应，如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度；
肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤

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