维生素什么时候吃效果最好？

你好，一般，这个只要你别空腹服用就好了，其他的不管什么时候服都可以的。而常见的维生素类药口服后主要由小肠吸收的，如果是在饭前服用，那么胃肠道内没有食物，空腹服时药物会被迅速吸收，从而进入血液，这样很容易导致维生素在血液中的浓度增高，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外。

所以，建议大家最好是在饭后服用。同时，不同的维生素在服用时，还需要注意维生素B1、B2和B6，而且在饭后服吸收率更加稳定，这是因为进食后胃内容物排出速度减慢，使药物被缓慢运送到小肠上部，避免了吸收机制中的饱和现象。