健康指导：建议控制饮食增加运动进行调节，最为安全合理，从而实现快速调节的目的。建议结构搭配合理，要注意饮食清淡，要做到规律、合理，多吃五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类及油脂类等食物。
不要加太多盐调味料；少食油腻不消化食物；控制纯热量食物；辛辣刺激的饮食要避免
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