问题分析:您好;减肥方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥,尽可能做有氧运动,睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。
意见建议:多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。绿茶也很有效。每天可以检查做仰望起坐对消除腹部赘肉效果比较好。
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